Is microalgen een superfood?

Wist je dat er eencellige organismen zijn die tot 90% van de zuurstof van de aarde produceren, de oceaan helpen zuiveren, de voedselbron zijn voor enkele van de langstlevende soorten op aarde en zich meerdere keren per dag kunnen voortplanten? ? Ik verwijs naar microalgen zoals Spirulina, Chlorella en Phytoplankton.


Deze microscopisch kleine maar machtige organismen vormen mogelijk een deel van de puzzel voor de toekomst van natuurlijke gezondheidszorg en duurzame bronnen van voedingsstoffen.

Wat is microalgen?

Microalgen zijn kleine eencellige organismen. Er zijn honderden soorten en ze zijn er in vele vormen, maar bepaalde specifieke microalgenstammen kunnen buitengewoon gunstig zijn voor de menselijke gezondheid.


Het zijn buitengewoon effectieve energieproducenten en de meesten kunnen zich minstens één keer per dag voortplanten (soms veel meer). Organismen zoals Spirulina en fytoplankton zijn voorbeelden van microalgen. Fytoplankton groeit in de oceaan en vormt 1/4 van het plantenleven op aarde. Spirulina kan groeien in zoet water.

Hoewel ze het meest voorkomen in de oceaan en in zoetwaterbronnen, komen microalgen in verschillende vormen voor op vrijwel elk deel van de planeet.

Ze zijn van vitaal belang voor de ecologische gezondheid, maar steeds meer onderzoek toont aan dat ze ook veel verbindingen bevatten die nodig zijn voor de menselijke gezondheid.

Microalgen, hoewel buitengewoon heilzaam, zijn technisch gezien eerder een voedingsmiddel dan een supplement en worden over het algemeen als veilig beschouwd. Ik raad absoluut nog steeds aan om contact op te nemen met een arts of zorgverlener voordat u deze of iets anders inneemt.




Genoemde bronnen

  • Artikel: Voordelen van marien fytoplankton
  • Artikel: Voordelen van Spirulina
  • Artikel: Chlorella toepassingen en voordelen
  • Podcast: Interview met Ian Clark over fytoplankton
  • Producten: de Marine Phytoplankton, Spirulina en Chlorella die ik neem

Bedankt voor het luisteren!

Heel erg bedankt dat je deze week bij me bent gekomen. Laat eventuele opmerkingen of feedback achter in de opmerkingen hieronder.

Lees podcast

Hallo en welkom bij de “ Innsbruck ” podcast. Ik ben Katie van wellnessmama.com

Wist je dat er een eencellig organisme is, een stof die verantwoordelijk is voor meer dan 90% van de zuurstof in de wereld, een extreem snelgroeiende voedselbron is en waar velen van ons nog nooit van hebben gehoord? En ik heb het over microalgen en daar gaat deze podcast over. In feite zit je vandaag alleen aan mij vast. Ik interview zelfs niemand. het is gewoon iets waar ik de laatste tijd zo veel onderzoek naar heb gedaan en ik ben nu zo gefascineerd door dat ik het met je wilde delen.

Voordat we echter ingaan, wil ik onze sponsor voor deze podcast enorm bedanken en ook de sponsor voor de laatste webpodcast, Vital Proteins. Ze hebben geweldige grasgevoerde gelatine en collageenpoeder en het is echt één ding dat ik elke dag in een of andere vorm consumeer, of ik het nu in een soep of een smoothie of zelfs koffie of thee meng. Ik gebruik de hele tijd gelatine en collageen. En gelatine is de vorm die zal geleren. Dus als je zelfgemaakte Jell-O of jus of sauzen of Panna cotta wilt maken, dan is daar gelatine voor nodig. Collageen is uniek omdat het bijna smaakloos is en je het overal doorheen kunt mengen. En ik gebruik die, zoals ik al zei, elke dag in een of andere vorm.


En hoewel ik vijf kinderen heb, krijg ik vaak mensen zoals minstens één keer per week zeggen: “ Je ziet er te jong uit om vijf kinderen te hebben, ” en ik denk dat gelatine daar een groot deel van uitmaakt, omdat het van vitaal belang is om het lichaam te helpen het collageengehalte op peil te houden en de huid gezond en jong te houden. Dus als je het nog nooit hebt geprobeerd, zou ik je willen aanmoedigen om naar wellnessmama.com/go/gelatin te gaan en gewoon te lezen over Vital Proteins en hun verbazingwekkende producten en alle voordelen die ze te bieden hebben.

Dus nu om in te springen over microalgen. Microalgen zijn dus eencellige organismen die talloze voordelen hebben, en het kunnen absoluut schadelijke eencellige organismen zijn. Maar vandaag ga ik het specifiek hebben over drie vormen van microalgen. Je hebt er waarschijnlijk al van gehoord en van de vele voordelen die ze hebben.

Dus de eerste is Spirulina. En dit is eigenlijk … Ik denk dat ik het waarschijnlijk verkeerd heb uitgesproken voor de goede eerste drie jaar dat ik het nam. Maar het is een vorm van microalgen. Veel mensen noemen het een superfood, wat een toepasselijke naam is gezien alle geweldige eigenschappen die het heeft. Maar het is technisch gezien geen kruid of remedie. het is een cyanobacterie en het heeft veel gezondheidsbevorderende eigenschappen. Spirulina wordt dus als een alg beschouwd en het is in de meeste gevallen een poedervorm. U kunt ook een tablet krijgen. Maar het is zeer rijk aan eiwitten en bevat ook veel antioxidanten, B-vitamines en allerlei voedingsstoffen. En als het op de juiste manier wordt geoogst uit een niet-verontreinigde bron, zoals een natuurlijke boerderij waar ze kunnen groeien waar het water wordt getest, is dit een van de krachtigste bronnen voor plantaardige voedingsstoffen die beschikbaar is.

Het bestaat dus grotendeels uit eiwitten en essentiële aminozuren en veel vegetariërs consumeren Spirulina vanwege het natuurlijke ijzergehalte. er wordt ook gezegd dat het hoog is in B12, hoewel er enige discussie over is en over de vraag of het absorbeerbaar is of niet. Dus ik neem het niet specifiek op vanwege het B12-gehalte, maar het heeft ook wat B12. Dus de hoge concentratie van eiwitten en ijzer maakt het ook iets dat ik tijdens de zwangerschap heb gebruikt om mijn ijzerniveau op peil te houden. Ik zal je waarschuwen, als je het nog nooit hebt gehad: Spirulina smaakt een beetje naar vijverresten en daarom houden de meeste mensen vast aan de tabletversie, maar het heeft een aantal geweldige eigenschappen.


Spirulina is dus 65% eiwit en aminozuren. Dus een van de aminozuren die het bevat, wordt Gamma-linoleenzuur of GLA genoemd, dat de laatste tijd veel nieuws heeft gekregen. Als je misschien een artikel hebt gezien vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen, vooral als je het inneemt met andere omega-3-supplementen of omega-3-bevattende voedingsmiddelen zoals vis. En dus, misschien een deel van het voordeel van de GLA in Spirulina, zelfs meer, degene die studies hebben gevonden, is dat veel voedingsmiddelen die we consumeren plantaardige oliën als hun bron gebruiken, en GLA en omega-3 samen zijn een meer natuurlijke brandstofbron voor het lichaam. Dus dat is misschien waarom het lichaam zo goed reageert.

En dus is Spirulina een van de weinige voedingsmiddelen met een natuurlijke bron van GLA. Het bevat ook omega 3, 6 en 9 in kleine hoeveelheden en de hoogste concentratie is omega-3. Vanwege zijn groene kleur bevat Spirulina ook erg veel chlorofyl, iets dat ik altijd aan het einde van de zwangerschap zou nemen om mijn stollingsfactoren te helpen verhogen en het risico op bloeding te helpen verminderen. Maar veel mensen gebruiken het om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en het immuunsysteem te versterken, en het zou zeer reinigend en doorspoelend in het lichaam moeten zijn.

Zoals ik al zei, heeft Spirulina een grote concentratie biologisch beschikbaar ijzer. En dus zullen veel artsen en verloskundigen het tijdens de zwangerschap aanbevelen, of je zult het in sommige zwangerschapssupplementen zien. het is een goede bron van andere voedingsstoffen zoals de B-vitamines, vitamine C, vitamine D, A en E, en in mindere mate selenium en zink. En het bevat veel pigmenten die we nog steeds volledig proberen te begrijpen. het heeft een zeer hoge ORAC-score die, als je het nieuws de laatste tijd hebt gevolgd, niet echt veel voorraad in ORAC, wat staat voor Oxygen Radical Absorbance Capacity, niet vastlegt. En dit was een tijdje geleden een groot probleem. Chocolade had een hoge ORAC-waarde en veel antioxidanten, net als veel bessen en superfoods. Met recente kennis zijn ze enigszins van de score afgeweken omdat ze zeiden dat het niet echt meet hoe goed het lichaam zijn antioxidanten kan gebruiken. Maar Spirulina zit hier erg hoog in. Het heeft een ORAC van 24.000, wat vier keer zoveel is als bosbessen. Het bevat dus een zeer hoog gehalte aan natuurlijke antioxidanten en het wordt verondersteld een zeer opneembare vorm te zijn. Spirulina heeft ook 26 keer het calcium in melk. Dus als je geen zuivel doet, kan het een manier zijn om een ​​natuurlijke bron van calcium te krijgen, en als je mijn blog veel hebt gelezen, weet je dat ik altijd zou zeggen: “ Breng dat ook in evenwicht met magnesium. ”

Er is wat onderzoek dat suggereerde dat Spirulina nuttig kan zijn voor sommige mensen met allergische reacties, maar sommige mensen zullen ook op Spirulina reageren. Dus als u allergieën heeft, moet u voorzichtig zijn met het toevoegen van supplementen, waaronder Spirulina. Er is enig opkomend bewijs, en ik heb niets dubbelblind of controle hiervan gezien, maar dat Spirulina zou kunnen helpen bij het binden met radioactieve isotopen. En dus kan er een nut voor zijn in een post-bestralingstherapie, hoewel ze dit nog niet opnieuw diepgaand hebben bestudeerd. Sommige experts schatten dat maar liefst 51% tot 61% van de componenten van Spirulina zeer bruikbaar zijn in het lichaam, en als dat waar is, betekent dit dat het een buitengewoon bruikbaar voedsel is, omdat we niet alle & hellip ; het volledige percentage van de meeste voedingsmiddelen die we consumeren.

Spirulina zou dus voor veel mensen een geweldige aanvulling kunnen zijn op een dieet. Ik zeg altijd dat het eigenlijk een levensmiddel is, het is geen supplement. Maar u moet eigenlijk nog steeds zeker contact opnemen met een arts of gezondheidswerker, vooral als u een medische aandoening heeft. Je wilt er ook voor zorgen dat als je Spirulina probeert, je er een kiest die biologisch is. Omdat sommige Spirulina uit een besmette bron kunnen komen of er andere toevoegingen aan kunnen hebben.

Het smaakt vreselijk. Dus hoewel het poeder de meest economische optie is, maken ze capsules en tabletten die een beetje gemakkelijker in te nemen zijn. Ik wil ook altijd vermelden dat iedereen met PKU eerst met de dokter moet praten of met een medische aandoening omdat het andere aminozuren bevat. Het is dus zeker niet voor iedereen, maar het kan voor sommige mensen buitengewoon gunstig zijn.

Nu heet de tweede microalg waar ik het graag over heb, Chlorella, en het wordt ook wel een superfood genoemd. het is in zekere zin een neef van Spirulina en het is een zoetwateralg met tal van voordelen. Het is ook een eencellig organisme en wordt beschouwd als een van de oudst bekende soorten op aarde die we hebben kunnen identificeren. Het … Vooral Chlorella heeft het unieke vermogen om zich acht keer per dag te vermenigvuldigen, waardoor het niet alleen een duurzame bron van voedingsstoffen is, maar ook een van de snelst voortplantende voedselbronnen ter wereld. Het heeft een zeer harde buitenschaal. Dit is dus belangrijk om te weten. het is bijna onvolledig onverteerbaar voor mensen, tenzij de buitenste schil wordt gebroken omdat het is gemaakt om te worden geconsumeerd door andere organismen in de oceaan waar de meeste van deze van nature worden gekweekt of in waterbronnen. Aanvullende vormen hebben dus een speciaal proces dat de schaal doet scheuren, zodat deze daadwerkelijk door het lichaam kan worden gebruikt. En meestal wordt het geproduceerd in Japan, waar het grootste deel van de wereld Chlorella wordt geproduceerd.

het is net als Spirulina. het is een bron van chlorofyl, je kunt het … het bevat veel eiwitten. Ook een goede bron van ijzer. het is iets hoger in magnesium dan Spirulina, maar het bevat ook veel andere aminozuren. En, zoals Spirulina, wordt het meestal gebruikt als een ontgiftingssupplement en in reinigingsprogramma's. het heeft een klein formaat en … maar zijn zeer unieke eigenschappen maken het in staat … vooral het wordt vaak gebruikt in reinigingsprogramma's voor zware metalen en chemicaliën in het lichaam omdat het zich zou kunnen binden aan zware metalen en verwijder ze veilig uit het lichaam. Als je een vergiftiging met zware metalen hebt, zou dat natuurlijk een probleem zijn om een ​​gezondheidsexpert over te spreken, maar veel van hen zullen aanbevelen dit als onderdeel van de behandeling te gebruiken.

Ik heb gezien dat het wordt gebruikt door mensen die daadwerkelijk chemotherapie of bestraling ondergaan om de chemische belasting van het lichaam te helpen verminderen vanwege het vermogen om te binden. Natuurlijk, nogmaals, een medische aandoening die u bij een arts zou willen raadplegen, maar het is de bedoeling dat dit gebeurt door de lever van het lichaam te ondersteunen in ontgiftingsroutes en opnieuw ook door zich te binden aan die chemicaliën. Zelfs WebMD, de website, vermeldt dat het het vermogen heeft om het immuunsysteem te stimuleren om spijsverteringsproblemen te helpen en om goede bacteriën in het spijsverteringsstelsel te verhogen. Vanwege dat vermogen om alleen aan bepaalde stoffen te binden, zou het niet noodzakelijk gunstige goede darmbacteriën doden zoals sommige supplementen. Oregano-olie kan bijvoorbeeld erg krachtig zijn, maar het kan ook goede darmbacteriën verwijderen. Je moet dus voorzichtig zijn met bepaalde supplementen die op lange termijn meer kwaad dan goed kunnen doen.

Ik heb de laatste tijd een aantal interessante onderzoeken gelezen die enig anekdotisch bewijs laten zien dat Chlorella kan helpen om hypertensie en cholesterol te verlagen en energie te verhogen. Dus voor het groeiende deel van de bevolking dat met die problemen worstelt, is het misschien iets om naar te kijken. En dus, zelfs als ze allebei groenachtig blauw zijn en allebei smaken naar vijverresten, heb ik het gevoel dat het belangrijk is om te weten dat er ook enkele verschillen zijn tussen Spirulina en Chlorella en de structuur maakt hier deel van uit.

Het zijn dus beide soorten algen. Chlorella is een echte eencellige alg en Spirulina is meer een meercellige plant die geen onderscheidende kern heeft. Spirulina is dus eigenlijk veel groter dan Chlorella en daarom moet je ook Chlorella de schaal kraken om te gebruiken wat erin zit. Spirulina is meer blauwgroen. Chlorella is meer groen. Beide zijn goede bronnen van nucleïnezuren, hoewel Spirulina slechts ongeveer de helft heeft. En als je niet weet wat nucleïnezuren zijn, zijn het belangrijke factoren voor de groei en replicatie van DNA en RNA in het lichaam, dus voor de cellulaire en genetische gezondheid.

Spirulina kan direct na het oogsten worden geconsumeerd, terwijl Chlorella opnieuw een proces moet doorlopen om het te helpen afbreken. Beide bevatten chlorofyl, hoewel Spirulina ook maar ongeveer de helft van de hoeveelheid bevat. Spirulina bevat meer ijzer, proteïne en de GLA die ik noemde, en het is bekend dat Chlorella beter is in het verwijderen van de zware metalen. Spirulina wordt daar meestal niet voor overwogen.

Dus nogmaals, beide worden over het algemeen als veilig beschouwd, maar Chlorella wordt geleverd met enkele voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen. Het heeft gematigde niveaus van jodium. Dus iedereen met een jodiumgevoelige schildklier, zoals ik, zou eerst met een dokter willen praten en heel voorzichtig zijn met het gebruik ervan. Dus jodium is meestal gunstig voor de schildklier. Sommige mensen, waaronder ik, vinden dat het eigenlijk meer kwaad dan goed kan doen, vooral bij auto-immuunziekten die met de schildklier te maken hebben.

De bronnen zijn erg verdeeld over de veiligheid van beide tijdens de zwangerschap. Dus als u zwanger bent of borstvoeding geeft, raadpleeg dan de arts voordat u iets inneemt. Elk label zegt dat. Omdat beide een ontgiftend effect kunnen hebben, kunnen ze bovendien in het begin een diode-effect hebben. Dus je wilt voorzichtig zijn met het starten van een van deze, vooral als je snel begint. En nogmaals, zoek een kwaliteitsbron als je een van beide gaat gebruiken.

En tot slot ga ik het hebben over waarschijnlijk mijn meest …. De microalgen waar ik op dit moment het meest enthousiast over ben, vooral omdat het er een is die ik de meest recente vond, maar ik heb ook veel onderzoek gelezen over het de laatste tijd, en het wordt marien fytoplankton genoemd. En deze wordt vaak de “ King of superfoods ” wat nogmaals, ik ben voorzichtig met die naam. Ik noem dingen meestal geen superfoods. Maar fytoplankton is absoluut uniek. Dus de microalgen waarover we hebben gesproken, staan ​​al bekend om hun gezondheids- en ontgiftingsvoordelen, maar fytoplankton is een specifieke oude microalg en bepaalde soorten kunnen honderden keren krachtiger zijn dan andere microalgen zoals Spirulina. En ik waarschuw je nogmaals, zoals alle microalgen, lijkt het een thema te zijn. het is een buitengewoon vieze smaak, maar toch is het een supplement dat ik elke dag neem en hier is waarom.

Marine fytoplankton is dus een microalg. het is een eencellig organisme. het is een geweldige bron van sporenelementen, chlorofyl, aminozuren, DHA, EPA, carotenoïden, antioxidanten, nucleïnezuren en noodzakelijke vitamines. En zoals je misschien al geraden hebt bij de naam met de “ marine ” deel, het is oorspronkelijk afgeleid van de oceaan waar … dit het deel is dat ik in het begin noemde. Het mariene fytoplankton is dus verantwoordelijk voor het creëren van 90% van de zuurstoftoevoer van de aarde. En het doet dit extreem snel en effectief. Het is dus vele, vele, vele malen effectiever in het creëren van zuurstof dan zelfs de grootste volwassen bomen.

NASA noemde het mariene fytoplankton zelfs “ De belangrijkste plant ter wereld ” en echt zonder dat, als het zou verdwijnen, zou onze planeet ophouden te bestaan ​​omdat we niet genoeg zuurstof zouden hebben. Het dient ook als voedselvoorziening voor veel zeeleven en het bevat ook een grote verscheidenheid aan menselijke … noodzakelijke voedingsstoffen voor mensen. Er wordt zelfs veel onderzoek gedaan naar de vraag of het een duurzame voedselbron voor ons zou kunnen zijn in de toekomst, gezien de snelheid waarmee het zich voortplant. En hoewel het onder de oceanen ligt, dus we denken er niet echt over na, maakt fytoplankton ongeveer 25% uit van alle vegetatie op de planeet.

Maar het is uniek omdat, zoals ik al zei, het zichzelf zeer snel kan reproduceren. Een boom heeft bijvoorbeeld honderden jaren nodig om volwassen te worden, en fytoplankton heeft letterlijk één dag nodig. Het heeft een aantal van dezelfde zuurstof- en ontgiftende effecten op het lichaam als in de oceaan en dat het in de oceaan zuurstof creëert, het is in staat om schadelijke stoffen op te nemen en te neutraliseren, het zal er heilzame dingen uit creëren en daar zijn honderden elementen in fytoplankton. We begrijpen ze nog niet allemaal. Maar er zijn er honderden, en om die reden noemen veel onderzoekers het de toekomstige natuurlijke geneeskunde.

En er wordt gezegd dat het meer gecombineerde kracht, antioxiderende kracht heeft dan alle superfoods gecombineerd, waaronder Spirulina, Chlorella, Astaxanthine en andere antioxidanten. Het is dus extreem krachtig. En toen ik de literatuur hierover begon te lezen, werd ik gewoon overweldigd door het feit dat we dit nog steeds nauwelijks begrijpen en hoeveel we al weten hoe nuttig het is. Dus, net als Spirulina, is het antioxidant en rijk aan voedingsstoffen, maar laboratoriumtesten toonden aan dat er honderden voedingschemicaliën in fytoplankton zitten, inclusief alle bekende voedingsmoleculen en inclusief andere die we nog niet eens hebben geïdentificeerd. En nu bestuderen onderzoekers die specifieke moleculen om erachter te komen welk doel ze zowel in de oceaan als in het lichaam dienen.

Dus de unieke samenstelling ervan en het feit dat het extreem klein is, maakt het in staat om het lichaam op een heel unieke manier te voeden. Dus, marien fytoplankton, de cellen zijn eigenlijk ongeveer vijf keer kleiner dan onze rode bloedcellen. Het is dus extreem klein, waarover ik het straks meer zal hebben, maar dit maakt het erg biologisch beschikbaar. En dus, deze reden dat … zoveel voedingsstoffen, als je een verminderde spijsvertering hebt, als je een lekkende darm hebt, als je een soort spijsverteringsprobleem hebt, je problemen zult hebben met het opnemen van voedingsstoffen via je spijsverteringsstelsel. Een bekend voorbeeld daarvan is dat veel mensen moeite hebben om magnesium via het spijsverteringsstelsel op te nemen, omdat het zelfs een klein beetje te veel is en het zorgt voor losse ontlasting, diarree en het erg moeilijk maakt het op te nemen.

Dus sommige dingen die het lichaam gewoon niet goed afhandelt als het eenmaal in het spijsverteringsstelsel terechtkomt, maar omdat fytoplankton zo klein is, is het voor de verwerking niet echt afhankelijk van het spijsverteringsstelsel of de lever. Het kan sublinguaal worden opgenomen en het lichaam neemt het zo snel op dat het meestal niet in de maag of dunne darm terechtkomt, waar het kan worden geneutraliseerd. Het is dus een zeer unieke en interessante bron van voedingsstoffen. Zoals ik al zei, we proberen het nog steeds volledig te begrijpen.

Maar een heel cool ding over fytoplankton, en ja, ik zal je waarschuwen, ik ben een totale nerd, want ik sta op het punt te zeggen dat iets dat Superoxide Dismutase heet super cool is en dat is en hier is waarom. Wetenschappers hebben een stof in levende wezens geïdentificeerd die de neiging heeft om te correleren met hoe lang iets leeft. Met andere woorden, hoe meer hiervan ze in een wezen vonden, hoe langer het normaal gesproken zou leven. En muizen hebben een heel klein aantal. Ze hebben een heel kort leven. Bepaalde zeedieren zoals Galapagos-schildpadden en de meeste walvissoorten hebben ook extreem … haaien, hebben een extreem hoge concentratie van deze Superoxide Dismutase of SOD. In feite hebben Galapagos-schildpadden enkele van de hoogste geregistreerde niveaus en worden ze doorgaans en routinematig 180 jaar of ouder.

En wat interessant is, zijn mensen, als je ze test, testen ze over de hele linie. We zitten een beetje in het middensegment. We hebben veel meer dan muizen en kleine dieren, maar veel minder dan walvissen en schildpadden. Maar het bedrag dat we allemaal hebben, varieert. En dus, dat is iets wat onderzoekers speculeren dat dat deel uitmaakt van wat bijdraagt ​​aan hoe lang we zullen leven. Onze niveaus van SOD. En het is ook buitengewoon moeilijk om via voeding en supplementen binnen te komen, omdat het op een bepaalde manier in een levende vorm moet worden gebonden en het moet zeer biologisch beschikbaar zijn. Fytoplankton is dus echt een goede bron van dit Superoxide Dismutase of SOD. En we zouden … Ieder mens het intern moeten creëren. Maar zelfs als iemand van ons om de een of andere reden een verminderde functie in ons lichaam heeft of een genetische aanleg heeft om er niet veel van te maken, kan dat mogelijk een reden zijn waarom bepaalde mensen langer leven dan anderen.

We proberen dat nog steeds te begrijpen, maar SOD is echt uniek en belangrijk omdat het helpt bij de bescherming van de cellen en het controleert het vermogen van de cellen om gifstoffen kwijt te raken. Met andere woorden, degenen met een hoog gehalte hiervan zouden in staat zijn om meer schadelijke stoffen sneller uit het lichaam te verwijderen en cellen sneller te repareren. Dus misschien is dat de reden waarom het correleert met een lang leven. Zoals we weten, verhogen bepaalde niveaus van bepaalde schadelijke stoffen de kans op kanker en andere ziekten die tot de dood kunnen leiden. Dus dat is daar een potentieel puzzelstukje.

Maar Superoxide Dismutase deactiveert ook een vrije radicaal genaamd superoxide met het proces van deze dismutatie, dus Superoxide Dismutase, waardoor deze vrije radicaal in feite wordt omgezet in waterstofperoxide, dat het lichaam afbreekt in zuurstof en water. Het heeft dus een heel, heel unieke rol in het lichaam en, statistisch gezien, hebben de meesten van ons hiervan afnemende niveaus, vooral na een bepaald punt.

Er wordt dus gezegd dat SOD ongeveer 3.500 keer krachtiger is dan vitamine C vanwege zijn antioxiderende vermogen en traceerbaarheid om dingen in het lichaam te verwijderen. En het is zo belangrijk dat een ongeboren baby vóór de geboorte SOD in de baarmoeder gaat produceren, omdat het zo essentieel is in dat cellulaire beschermingsproces. We weten dus al jaren dat vrije radicalen kunnen bijdragen aan ziekten, een verhoogd risico op kanker enz., Enz., Maar we beginnen echt te begrijpen hoe antioxidanten, vooral SOD, het proces kunnen vertragen en ik voel me zo wordt steeds belangrijker naarmate we hogere niveaus van milieutoxines in ons milieu zien.

Nu is fytoplankton ook uniek omdat het veel essentiële mineralen bevat. En misschien heb je wel eens gehoord van sporenelementen als je al een tijdje in een natuurlijke gezondheid verkeert. De basis van de redenering is dat, aangezien onze voedselvoorziening is afgenomen en de bodem niet meer zoveel voedingsstoffen bevat als vroeger, vanwege overgroeiprocessen, enz., We een tekort hebben aan bepaalde sporen van mineralen die we alleen hebben zeer kleine hoeveelheden nodig. En er zijn … ze schatten dat ongeveer 80% van ons een tekort heeft aan sommige of meer hiervan. En er zijn supplementen genaamd sporenmineraaldruppels en dingen die je specifiek voor sporenmineralen kunt nemen, maar fytoplankton is een uitstekende bron van al deze sporenmineralen die het lichaam nodig heeft. Dus het is een soort alles-in-één ding. Je zou geen extra sporenmineraal nodig hebben.

Nu, enkele van die factoren die ik al noemde over hoe het lichaam het snel kan opnemen en hoe het sporenmineralen bevat, maken fytoplankton ook echt goed voor de lever. En als je ooit een biologieles hebt gevolgd, weet je dat de lever het orgaan in het lichaam is dat verantwoordelijk is voor ontgifting, energieproductie, de lever doet veel. En het is ook van vitaal belang voor de opname van voedingsstoffen. Dus naarmate we ouder worden of als we gezondheidsproblemen ervaren, kan het vermogen van de lever om die taken uit te voeren afnemen, waardoor het nog moeilijker wordt om vitale voedingsstoffen op te nemen, en dit is een soort vicieuze cirkel. Ons vermogen wordt verminderd, we kunnen niet de voedingsstoffen krijgen die we nodig hebben om ons lichaam te ondersteunen en te absorberen, enz., Enz. Dus, aangezien fytoplankton op cellulair niveau wordt opgenomen, hoeft het lichaam niet te vertrouwen op het spijsverteringsstelsel. of de lever voor verwerking.

Het lichaam kan dus niet alleen deze voedingsstoffen verkrijgen die het nodig heeft, maar het kan ook helpen de gezondheid van de lever te herstellen door deze dingen in het lichaam te verwijderen die niet nodig zijn, zonder de ontgiftingsroutes die de lever gebruikt te belasten. En een studie die ik zag, toonde aan dat consumptie van hoogwaardig fytoplankton, weet je, uit een niet-verontreinigde bron, het lichaam kan triggeren om miljarden gezonde cellen te creëren en te regenereren. Het is dus een buitengewoon unieke samenstelling. Ik zou het helemaal geen supplement willen noemen, want het is echt een voedingsmiddel en het is eigenlijk een complete voedselbron voor veel organismen op de planeet.

het is ook echt uniek in zijn manier dat het kan helpen celmembranen te beschermen en cellen te regenereren. Dit is dus misschien een van de grootste voordelen, en nogmaals, een die we alleen maar proberen te begrijpen. Maar doktoren en natuurartsen die fytoplankton hebben gebruikt bij patiënten, veel van hen daar … als je hun casestudy's leest, wat fascinerend is, zullen veel van hen binnen een paar dagen praten over het zien van verbetering bij patiënten met chronische ziekten. En dat is bijna ongehoord in de natuurlijke gezondheidsgemeenschap. Er zijn veel dingen die ons lichaam nodig heeft en we kunnen veel voedsel, supplementen en levensstijlveranderingen aanbrengen die het lichaam ondersteunen, maar bijna geen ervan zorgt binnen enkele dagen voor drastische veranderingen zonder grote bijwerkingen.

En de verklaring hiervoor is waarschijnlijk gedeeltelijk wat … omdat fytoplankton zo snel kan vermenigvuldigen en het is ook omdat ze die celregeneratie in het lichaam teweegbrengen. En als we in de moderne wereld leven, hebben we vrijwel allemaal wel ergens cellen verzwakt om verschillende redenen. En ik heb hierover gesproken in mijn post over waarom ik nooit plantaardige oliën of margarine consumeer. Maar een van de gevaren hiervan is dat het lichaam bepaalde essentiële vetten en eiwitten nodig heeft om celwanden en celstructuren op te bouwen. En als we niet genoeg van deze specifieke essentiële oliën … of essentiële eiwitten en oliën consumeren die het lichaam nodig heeft, zal het lichaam alles moeten gebruiken wat het ter beschikking heeft. En bepaalde bewerkte ranzig geplastificeerde vetten, wanneer ze in cellen worden opgenomen, leiden tot een grotere kans op celmutaties omdat ze niet de oorspronkelijke bouwstenen zijn die het lichaam nodig heeft om hun cellen te laten groeien. Maar er is hier een groter probleem.

Dus een gezonde cel, die weer teruggaat naar de biologie van de eerstejaars, zou een gezonde cel een flink aantal extra elektronen moeten hebben, omdat extra elektronen correleren en extra zuurstof voor de cellen betekenen. En omdat elektronen daar kunnen vasthouden. Dus hoe meer elektronen, hoe meer zuurstof de cellen hebben, hoe gezonder de cel en hoe gemakkelijker het lichaam zich kan regenereren. Maar wanneer de celwanden zijn opgebouwd uit kunstmatige vetten omdat dat alles is wat het lichaam ter beschikking heeft, is de cel niet zo sterk en kan hij deze extra elektronen niet vasthouden. De gezondheid wordt dus op cellulair niveau aangetast en dit is echt een groot probleem.

Marine fytoplankton kan dus de cellulaire gezondheid op twee manieren verbeteren. Het kan helpen bij het leveren van die elektronen die de cellen nodig hebben, maar het levert ook die noodzakelijke aminozuren en vetzuren die het lichaam nodig heeft om gezonde celwanden op te bouwen, zodat het op de juiste manier kan regenereren. Dus dat is een enorm stukje van de puzzel en ik hoop dat we hier nog veel meer over zullen zien in medisch onderzoek, want dat zou buitengewoon belangrijk kunnen zijn voor de toekomstige gezondheid van velen van ons.

Een ander klein beetje nerdachtig onderwerp waar ik me even op zal verdiepen, is het omgaan met methylering en de rol van fytoplankton bij methylering. Dus vanaf de conceptie heeft het lichaam dit proces altijd aan de gang, methylering genaamd. En dit is in feite een metabolisch proces dat de hele tijd in het lichaam plaatsvindt, miljarden keren per seconde. En ik heb hierover al eerder geschreven toen ik Dr. Ben Lynch interviewde en ook in de post over wat MTHFR-defecten worden genoemd. En in feite is dit een defect dat optreedt in een cel en het schaadt het vermogen van het lichaam om deze voedingsstoffen te methyleren of om deze voedingsstoffen over te dragen wanneer dat nodig is.

Als ik het me uit mijn hoofd kan herinneren, denk ik dat MTHFR staat voor methyleentetrahydrofolaatreductase. En dat is dus specifiek gerelateerd aan foliumzuur. Maar deze methylering gebeurt met veel voedingsstoffen en stoffen in het lichaam. En methylering is in feite wanneer … dus je hebt één molecuul dat een methylgroep doorgeeft aan een ander molecuul. En dit proces is van vitaal belang voor ons om dingen als foliumzuur, B12-, B-vitamines, veel voedingsstoffen in het lichaam te assimileren. Dus als je een verminderde methylering hebt, zal dit zeker een negatief effect hebben op je lichaam en zul je bepaalde voedingsstoffen niet goed kunnen opnemen of gebruiken. En dit is iets waar we allemaal mee kunnen lijden zonder het ooit te weten, want in tegenstelling tot hoofdpijn of zoiets, zal het op praktisch niveau niet echt goed naar voren komen vanwege die overdracht. Methylering is nodig om het DNA te helpen herstellen en schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen.

Het omgekeerde hiervan is dus een proces dat demethylering wordt genoemd. En dit wordt geassocieerd met cellulaire afbraak zoals kanker, celmutaties, enz. En methylering vindt vooral plaats in de vroege kinderjaren in utero, enz., En uiteindelijk, ergens in de vroege jaren twintig, neigt het af te nemen en vindt er meer demethylering plaats en ik denk dat dit kan een groot stuk van de ouder wordende puzzel zijn. Maar fytoplankton ondersteunt het natuurlijke methyleringsproces van het lichaam en helpt bij deze goede celdeling en groei. Dit kan dus een van de redenen zijn waarom we het nog niet zeker weten, maar waarom fytoplankton kan helpen bij chronische ziekten en een langere levensduur.

En dan gewoon op een praktisch niveau, ik neem fytoplankton omdat het me veel meer energie geeft en mijn immuunsysteem een ​​boost geeft. En ik denk dat er zelfs een studie was, ik denk dat het de Universiteit van Utah was, en het toonde aan dat degenen die fytoplankton gebruikten regelmatig een hogere meting van CD3 hadden, wat een indicator is voor immuuncellen, en ook dat ze hoger scoren over geestelijke gezondheid en gelukstest. Fytoplankton is dus een heel interessante stof, een vorm van microalgen. En ik denk echt dat we dit veel meer in de gezondheidssfeer zullen zien naarmate we er meer over leren.

En ik zal hier aan het einde nog een belangrijke waarschuwing toevoegen. Als je fytoplankton gaat gebruiken, wil je er zeker van zijn dat het uit een zeer zuivere en geteste bron komt, omdat een bepaald fytoplankton besmet of inactief kan zijn. En aangezien de natuurlijke bron in de oceaan ligt, wil je er zeker van zijn dat het groeit op een plek waar je geen last hebt van stralingsproblemen of zware metalen of plastic chemicaliën in de oceaan. Dus ik neem persoonlijk een vorm aan die de Nannochloropsis Gaditana wordt genoemd, een soort die een betrouwbare bron is en die wordt gekweekt in een specifieke steriele faciliteit die alleen de exacte elementen gebruikt die nodig zijn en ervoor zorgen dat er geen toxiciteit is binnen de marien fytoplankton.

Maar welke bron u ook gebruikt, zorg ervoor dat u op zoek gaat naar een zeer hoogwaardige bron die zorgvuldig is geproduceerd en die biologisch beschikbaar en actief is. En ik zal degene die ik gebruik in de shownotities hiervoor ook naar je linken. Maar als je nog nooit van enige vorm van microalgen of fytoplankton hebt gehoord of deze hebt geprobeerd, zou ik je zeker aanraden om er gewoon wat onderzoek naar te doen en online te lezen. Zoals ik al zei, ze smaken naar mijn mening absoluut vreselijk, maar ze kunnen mogelijk enkele van de belangrijkste voedingsbronnen zijn die we in de toekomst hebben. En ik ben erg opgewonden om het voortdurende onderzoek hiernaar te zien terwijl we verder gaan.

Dus bedankt voor het luisteren. Ik weet dat ik het vandaag was. We komen binnenkort terug op het interview, zodat je van iemand anders kunt horen die waarschijnlijk leuker en slimmer is. Maar ik waardeer het echt dat je bij me bent gekomen en ik hoop dat je snel bij me komt.

En bedankt voor het luisteren naar de “ Innsbruck ” podcast. Als je deze podcast of een van de vorige afleveringen leuk vond, zou ik het erg op prijs stellen als je even de tijd zou nemen om naar iTunes te gaan en het een recensie en een beoordeling zou geven en gewoon … Dit is hoe andere mensen de podcast kunnen vinden en Ik zou het erg op prijs stellen als je daar twee minuten voor hebt. En als u mijn “ zeven eenvoudige stappen voor een gezonder gezin ’ s Guide ” plus mijn snelstartgids en een gratis week met maaltijdplannen, ga naar wellnessmama.com en voer je e-mailadres in en ontvang het meteen.

En nu ook nog een enorme dank aan onze genereuze sponsor, Vital Proteins gelatine en collageenpoeder. Ze bieden gezonde, grasgevoerde gelatine en collageen aan. En als je de vorm niet begrijpt, is gelatine het gelatine in vloeistoffen. Dus dat is geweldig voor het maken van Jell-O en marshmallows en alles wat je nodig hebt om te verdikken. En collageen kan gemakkelijk worden gemengd met elk soort eten of drinken. Dus als je niet zoiets diks wilt, dan wil je gewoon gelatine en de voordelen van gelatine en collageen in je eten en drinken kunnen laten glippen, dan zijn collageenpeptiden de juiste keuze.

En gelatine is in een of andere vorm een ​​van mijn favoriete dagelijkse supplementen. Ik ben zo verbaasd over alle voordelen die het heeft. Het is bekend dat het de groei van huid, haar en nagels ondersteunt, goed is voor de gewrichten en helpt bij het herstel van de gewrichten. Het kan helpen om een ​​losse huid strakker te maken, zoals voor mij, het soort dat je krijgt na het krijgen van vijf baby's. En het kan de spijsvertering verbeteren omdat het geweldig is voor de darmen. Sommige mensen zeggen dat het hun cellulitis heeft geholpen. het is een geweldige bron van voedingscollageen. het is een behoorlijke bron van proteïne en het is samengesteld uit de aminozuren glycine en proline, waar veel mensen geen genoeg van krijgen in het huidige dieet. Dus als je het wilt bekijken, ga dan naar wellnessmama.com/go/gelatin en je kunt 10% korting krijgen op die link.

En als je nog nooit gelatine hebt gebruikt, zijn er enkele geweldige manieren waarop je het kunt gebruiken. Ik gebruik het in zelfgemaakte marshmallows, in smoothies, theeën, om Jell-O te maken. Ik gebruik het zelfs als haarbehandeling om mijn haar dikker te maken, om zelfgemaakte vitamines voor kinderen te maken die kauwbaar zijn, in mijn shampoo om mijn haar dikker te maken en daarna mijn gezicht als masker om rimpels te verminderen. En er zijn zoveel geweldige toepassingen voor. Dus als je het nog nooit hebt uitgecheckt, zou ik je zeker aanraden om naar wellnessmama.com/go/gelatin te gaan en het te bekijken.

En, zoals altijd, heel erg bedankt voor het luisteren en een gezonde week.

Als je dit interview leuk vond, deel het dan met familie en vrienden via e-mail of gebruik de social media-knoppen onderaan dit bericht.

Geef ook een eerlijke beoordeling en recensie van de podcast op iTunes. Rankings en recensies doen er echt toe in de rankings van mijn podcast en ik waardeer elke recensie en lees elke recensie enorm.

vergeet het nietabonneer je via iTunes of Stitcher, zodat je geen toekomstige afleveringen mist.

Met dank aan Vital Proteins voor het sponsoren van deze aflevering van de podcast van Innsbruck. Ik gebruik gelatine en collageenpoeder dagelijks bij het koken, bakken, smoothies, warme dranken en als supplement. Collageen helpt rimpels te verminderen en de gezondheid van de huid te verbeteren, dus dit kan de reden zijn dat ik vaak hoor “ Je ziet er te jong uit om vijf kinderen te hebben! ” Als je nog nooit gelatine of collageen hebt geprobeerd, raad ik je zeker aan om onze Vital Proteins te bekijken! Gebruik de code VPWM10 om 10% korting op je bestelling te krijgen!

Heeft u ooit enige vorm van microalgen ingenomen?