Hoe lavendel te gebruiken (kweek het, maak natuurlijke remedies en meer)

Het duurt maar een korte scroll door mijn huismiddeltjes en doe-het-zelf-recepten om te weten dat lavendel verreweg een van mijn favoriete kruiden is. Het is niet alleen mooi en geurig in de tuin, het heeft ook honderden toepassingen (letterlijk). het is het constante hoofdbestanddeel in mijn voorraad etherische olie en ik gebruik het op de een of andere manier bijna dagelijks.


De roem van lavendel is het vermogen om ontspanning te verbeteren en een goede nachtrust te bevorderen. Het beste van alles is dat lavendel, in tegenstelling tot sommige essentiële oliën die veel voorzichtigheid vereisen, aan de veiligere kant van het spectrum valt, waardoor het een uitstekende keuze is om te gebruiken bij baby's en kinderen. Een natuurlijke remedie die mijn kinderen helpt kalm te blijven en in slaap te vallen? Um, ja alsjeblieft!

Laten we eens kijken wat het nog meer kan doen …


Lavendel: de kleine paarse bloem met kracht

Blijkt dat er ’ s goede reden (vele goede redenen) is waarom lavendel een knapperige mama ’ s rechterhand in huis is.

Afkomstig uit Zuid-Europa en delen van Afrika, Azië en India, vertrouwden veel oude en middeleeuwse culturen op het kruid, niet alleen vanwege de kenmerkende geur, maar ook vanwege de pijnstillende en kalmerende eigenschappen.

Dankzij de linalool- en linalylacetaatcomponenten (die zelfs bij diffusie aanwezig zijn), heeft lavendel beschermende effecten waarvan is aangetoond dat het:

  • Stabiliseer de stemming
  • Slaap verbeteren
  • Verzacht zenuwen
  • Werk als slijmoplossend middel
  • Breng de bloedsuikerspiegel in evenwicht
  • Dood bacteriën
  • Verlicht pijn
  • Snellere wondgenezing

Bewezen voordelen van lavendel

Hier is waarom de kleine paarse bloem zo'n krachtige stoot heeft:




Lavendel voor een betere slaap

Er is een reden waarom lavendel in zoveel van mijn doe-het-zelf-creaties wordt gebruikt. Het staat bekend om zijn vermogen om de geest te ontspannen en de slaapkwaliteit te verbeteren. In een onderzoek uit 2006 inhaleerden studenten met slaapgebrek lavendel of een placebo. Degenen die lavendel gebruikten, sliepen beter en voelden zich bij het ontwaken meer verfrist.

Er is meer onderzoek nodig om te bepalen of het veilig is om te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding (het wordt op dit moment over het algemeen niet aanbevolen), maar het is opwindend om opkomend onderzoek te zien over hoe lavendel vrouwen kan helpen tijdens de cruciale postpartumtijd. Het verbeteren van de slaap na de bevalling (of het weinige dat wij moeders toch krijgen) klinkt als een goede zaak voor mij!

Lavendel voor angst en depressie

Evenzo laten veel onderzoeken interessante toepassingen van lavendel zien voor geheugen, gemoedstoestand en algemene cognitieve functie. Alleen al de geur van lavendel leek verschillende testgroepen te helpen ontspannen en gefocust te blijven wanneer hen werd gevraagd om verschillende stressvolle taken uit te voeren, of verbeterde hun vermogen om gevoelens van welzijn te herstellen na blootstelling aan stress.

Onderzoekers blijven de mogelijkheden van lavendel onderzoeken bij de behandeling van dementie, angst, depressie en verschillende neurologische aandoeningen.


(Ik weet niet of die symptomen dit voor iemand anders in gedachten brengen … maar de kalmerende effecten van lavendel maken het ook geweldig voor het beheersen van PMS!)

Lavendel voor huidverzorging

Vanwege de ontstekingsremmende effecten en het vermogen om vrije radicalen op te vangen, heeft lavendel een plaats in de huidverzorging. Zoals zo gebruikelijk in de gezondheidswereld, is er controverse over de vraag of het een huidirriterend middel of een huidbeschermend middel is, maar dit artikel van Robert Tisserand legt uit waarom de voordelen opwegen tegen de eventuele risico's. (De risico's zijn volgens hem klein).

Probeer lavendel eens uit in je doe-het-zelf schoonheidsroutine. Gebruik een kwaliteitsolie (ik hou van plantentherapie) en de juiste verdunning voor de huid. Als u zich zorgen maakt over een gevoelige huid, probeer dan een test op een klein plekje in de binnenkant van de elleboog.

Lavendel voor eerste hulp en wondgenezing

Studies (en veel anekdotische ervaringen) tonen aan dat lavendel pijn en jeuk door insectenbeten, bijensteken en zelfs brandwonden vermindert. In feite onderzocht een studie uit 2011 de voordelen van lavendel bij het genezen van episiotomieën en een andere studie uit 2013 toonde aan dat lavendelaromatherapie pijn verlichtte na een keizersnede.


Lavendel voor haargroei

Een studie uit 2016 bij muizen toonde aan dat lavendel een effectieve voorstander is van haargroei en het aantal en de gezondheid van de haarzakjes significant verhoogde wanneer het gedurende 4 weken dagelijks in de juiste verdunning werd aangebracht. De eigenschappen maken het geweldig voor gezond, glanzend haar in het algemeen. (Recepten voor deze behandelingen hieronder.)

Hoe lavendel thuis te gebruiken

Ik gebruik lavendel in zowat elke ruimte van mijn huis. Ik bewaar zowel het gedroogde kruid als de etherische olie omdat ze nodig zijn voor verschillende bereidingen.

Hoewel de opties om het te gebruiken vrijwel eindeloos zijn, volgen hier een paar van mijn favoriete toepassingen:

Gedroogd kruid gebruikt:

  • In een ontspannende kruidenthee -Lavendel is te sterk om op zichzelf als thee te gebruiken, maar gemengd met muntblaadjes vormt het een rustgevende kruidenthee. Ik voeg ook vaak kamille toe. Laat alles een paar minuten trekken in heet (geen kokend water) en voeg desgewenst honing toe. Ahhh …
  • Als remedie tegen roos -Maak een extra sterke partij thee, laat deze afkoelen en gebruik als hoofdhuidspoeling om roos te verhelpen. Dit recept voor gekoelde thee doet ook dienst als after-sun spray.
  • In een tinctuur- Al sinds de oudheid gebruikt voor medicinale doeleinden, kan een lavendeltinctuur ontspanning en slaap bevorderen.
  • In een kussen of masker -Voeg de gedroogde bloemen toe aan zelfgemaakte boekweitkussens of slaapmaskers om een ​​ontspannen slaap te bevorderen.
  • Als was- of ladeverfrisser -Ik naai de gedroogde bloemen in kleine boekentassen en gebruik ze in plaats van droogvellen in de droger. (Geweldig project voor kinderen!)
  • Voor geïnfuseerde azijn- Voeg azijn toe aan de gedroogde bloemen voor gebruik bij het koken of als huidtoner (verdund).
  • Als luchtverfrisser -Laat het gedroogde kruid sudderen in een pan met water met wat citrusschillen voor een natuurlijke luchtverfrisser!
  • Als gezichtsscrub -De gedroogde bloemen en havermout zorgen voor een zachte, geurige gezichtsscrub.
  • Bij het koken! -het is niet zo vreemd! Lavendelbloemen komen eigenlijk voor in deze klassieke kruidenmix van Herbes de Provence.

Etherische olie gebruikt:

  • Verspreiden voor het slapengaan- Doe een paar druppels in een etherische oliediffuser voor het slapengaan om het huis te helpen ontspannen en klaar te maken om te gaan slapen
  • Om zonnebrand of andere brandwonden te verzachten -Mijn absolute favoriete remedie tegen brandwonden is deze lavendel-honing-brandwondzalf. Voeg in een mum van tijd een paar druppels etherische olie toe aan een fles koud water en spray op brandwonden om verlichting te bieden.
  • In het bad -Deze zelfgemaakte lavendel-munt badzout is goddelijk na een lange dag en helpt pijnlijke spieren te ontspannen.
  • Voor hoofdpijn -Het ruiken van lavendel- en pepermuntolie helpt bij hoofdpijn. Neem gewoon een vleugje etherische olie of houd deze roll-on voor hoofdpijnverlichting bij de hand.
  • In zelfgemaakte insectenspray -Het is een essentieel ingrediënt in mijn doe-het-zelf-natuurlijke insectenspray. (Het werkt, ik beloof het!)
  • In schoonheidsrecepten -Voeg een paar druppels etherische olie toe en maak een ontspannende zelfgemaakte lotion of lotionreep, of zelfs een opgeklopte body butter.
  • Voor acne en huidirritaties -Ik voeg graag een paar druppels etherische oliën van lavendel en wierook toe aan mijn recept voor honingmasker en reinigingsmiddel.
  • In een haargroeiserum -Zoals hierboven vermeld, neem ik lavendel op in mijn haargroeiserum, vooral geweldig voor die leuke tijd van haaruitval na de bevalling.

Ofwel gedroogd of EO:

  • Zout Oorontsteking Remedie -Deze hot pack is gemakkelijk te maken en zo een redder in nood als je oorpijn krijgt!

Waar lavendel kopen (en hoe je het kunt laten groeien)

Mijn bronnen zijn in de loop der jaren gevarieerd, maar op dit moment hou ik van deze bron voor het gedroogde kruid en deze voor de etherische olie. Het leuke is natuurlijk dat je geen lavendel hoeft te kopen om het in de buurt te hebben. het is gemakkelijk te kweken in je eigen achtertuin en een makkie om te onderhouden en te oogsten.

Omdat het ook vrij gemakkelijk is voor de ogen (en de neus), is het een win-win!

Gezien zijn geboortestreek, groeit lavendel het beste waar de winter mild is en de zomers heet en droog zijn, maar het is een vergevingsgezinde plant. Bezoek een plaatselijke kwekerij om de variëteit te vinden die het meest geschikt is voor uw regio. (Houd er rekening mee dat verschillende soorten ook verschillende bloeiseizoenen hebben.)

Lavendel heeft over het algemeen weinig water of bemesting nodig en groeit zelfs goed in potten. het is echter belangrijk dat het op een zonnige plek (6+ uur) staat en een goede afwatering heeft. (Voeg in feite grind toe aan de potgrond als u gaat oppotten.)

Onze planten doen het al jaren goed met weinig zorg of onderhoud, behalve ze elke herfst terug te snoeien. Ik raad aan om een ​​zonnige plek te kiezen bij een loopbrug of deur om elke keer dat je er langs loopt te genieten van de geweldige geur!

Hier is een gedetailleerd nuttig bericht over wanneer en hoe lavendelbloemen te oogsten.

Is etherische olie van lavendel veilig?

Hoewel ze natuurlijk zijn, zijn etherische oliën buitengewoon krachtig en moeten ze worden gerespecteerd. Persoonlijk gebruik ik intern geen essentiële oliën (hier is waarom). Er zijn aanwijzingen dat langdurig regelmatig gebruik van geconcentreerde lavendel hormonale onbalans bij mannen kan veroorzaken, dus ik vermijd het over het algemeen in dingen die ik voor mijn man of zonen maak. Ik gebruik zelfs het gedroogde of verse kruid niet intern als ik zwanger ben.

Vanwege de ontspannende eigenschappen zou ik het niet gebruiken in combinatie met medicijnen die ook ontspanning of slaperigheid veroorzaken.

Lavendel gebruiken rond kinderen

Het gebruik van etherische oliën in de buurt van kinderen vereist zeker enige voorzichtigheid en zorg. Ik heb veel gerenommeerde artsen en aromatherapeuten gehad die me verzekerden dat lavendel een van de veiligste oliën is om te gebruiken bij baby's en kinderen, maar er is nog steeds een goede en een verkeerde manier om het te doen.

De Kid-Safe-oliën van Plant Therapy zijn een geweldige manier om het giswerk weg te nemen bij het selecteren van essentiële oliën, en hun website en blog zijn tegenwoordig mijn go-to voor informatie over essentiële oliën, aangezien ze worden ondersteund door Robert Tisserand, een van de wereld & rsquo ; s toonaangevende experts in aromatherapie.

Gebruik je lavendel? Wat is je favoriete manier om het te gebruiken? Deel hieronder!

Bronnen:

  1. Lee IS, Lee GJ. Effecten van lavendelaromatherapie op slapeloosheid en depressie bij vrouwelijke studenten. Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006; 36 (1): 136-43. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16520572/
  2. Keshavarz Afshar, M., Behboodi Moghadam, Z., Taghizadeh, Z., Bekhradi, R., Montazeri, A., & Mokhtari, P. (2015). Essentiële olie van lavendelgeur en de kwaliteit van slaap bij postpartum vrouwen. Iraanse Rode Halve Maan medisch tijdschrift, 17 (4), e25880. doi: 10.5812 / ircmj.17 (4) 2015.25880
  3. Chamine I, Oken BS. Aroma-effecten op de fysiologische en cognitieve functie na acute stress: een mechanismeonderzoek.J Alternatieve aanvulling Med. 2016; 22 (9): 713-21. doi: 10.5812 / ircmj.17 (4) 2015.25880
  4. Vakilian K, Atarha M, Bekhradi R, Chaman R.Helende voordelen van essentiële lavendelolie tijdens episiotomieherstel: een klinische proef.Aanvulling op Ther Clin Pract. 2011; 17 (1): 50-3. doi: 10.1016 / j.ctcp.2010.05.006
  5. Olapour A, Behaeen K, Akhondzadeh R, Soltani F, Al sadat razavi F, Bekhradi R. Het effect van inademing van aromatherapie-mix met essentiële lavendelolie op keizersnede postoperatieve pijn. Anesth Pain Med. 2013; 3 (1): 203-7. doi: 10.5812 / aapm.9570
  6. Lee BH, Lee JS, Kim YC. Haargroeibevorderende effecten van lavendelolie in C57BL / 6-muizen.Toxicol Res.2016; 32 (2): 103-8. doi: 10.5487 / TR.2016.32.2.103
  7. Gebruik en voordelen van lavendel - vele manieren om dit prachtige kruid te gebruiken